Відео

Tolle Übung ❤🙏

Wie lange muss man das machen bis es geschlossen ist?

Ganz, ganz tolles Workout - wie immer 🙌🏻 weiter so 💪🏻

Hallo Kaya, ich habe nach meinen Kindern nie eine Rückbildungsgymnastik gemacht. Seit ca. 5 Jahren fällt mir auf, dass ich einen Bauch wie schwanger habe, obwohl ich nur 50 kg wiege. Jetzt möchte ich deine Übungen zur Rektusdiastase machen. Ich weiß aber nicht, ob der Spalt bei mir zu breit ist. Aber schaden kann das ja nicht. Ist es richtig, dass man bei Vorliegen nicht mit dem Hulahoop trainieren darf, weil es das Ganze nur noch verschlimmert? Liebe Grüße Katharina

Vielen Dank für deine tollen Workouts ☺️ ist das auch für Frauen mit rectus diastase geeignet?

Zu welchem Arzt geht man denn mit einer Rektusdiastase?

Kannst du mir verraten wie die Schuhe heißen? 🙏 Weil ich die über denn link nicht finde.

Die Übungen sind so schwer dass ich leider es net machen könnte schade !!

Mega! 🔥

Good morning beauty...a wonderful and useful video with a very beautiful smile🌹🌹🌹

Kann man mit dem Training die rektusdiastase komplett schließen ?

Wie lange soll man das machen bis man weiter machen kann?

Kann jemand aus Erfahrung sagen, wie lange es dauert, bis man fühlt, dass sich die Rektus Diastase schließt?

Hey liebe Kaja, das war intensiv!:) Danke immer wieder für die Impulse.

Wow. Das war intense. Danke 🙏

Puh, eher was für geübte 😢hab’s trotzdem durchgezogen 😤🥵👍

Die Musik ist ja ne Katastrophe wenn man es neben seinem schlafenden Baby machen möchte

Liebr Kaya, ich bin Mama von 4 Kindern. Mein Bauchspalt ist 4 Finger breit um eine Op zu umgehen werde ich dein Worout machen. Dannach Beckenboden stärken. Danke für diese tollen Videos.

Das workout macht immer wieder Spaß 💪

Herzlichen Glückwunsch ❤ ich bin nicht schwanger, habe schon zwei kleine Kids mit einem Altersabstand von unter zwei Jahren und wie du im Video sagst, kann ich nur bestätigen, dass das oftmals wirklich mehr als herausfordernd ist😂

Super! Sehr verständlich und es brennt danach! 🔥😂 danke für das tolle Video!

Liebe Kaya, darf ich dieses Workout mit deinem Video „Rückbildung nach dem Kaiserschnitt Teil 2“ kombinieren um schnellere Ergebnisse zu erzielen?

Liebe Kaya, darf man Teil 3 erst starten wenn die Rektusdiastase geschlossen ist? Habe bei mir nämlich das Gefühl das sie noch recht groß ist 🥲

Was ein Workout! ❤🔥

Du machst so super tolle Videos. Vielen dank dafür 🎉 Mein Kind ist nun 18 Monate und ich taste immer noch ein 2 cm spalt. Du hast ja mehr videos zur rektusdiastase. Kann ich einfach ein video aussuchen oder sollte ich immer mal wechseln?

Das Video ist mittlerweile mein Liebstes zum Schließen der Rektusdiastase. Die Übungen im Stehen sind einfach super effektiv und man muss nicht ständig die Position wechseln, also mal stehend, mal auf der Matte, mal in Bauchlage, mal in Rückenlage, das finde ich immer ziemlich nervig. Also Daumen hoch 👍

Danke Kaya , für deine wundervolle Arbeit das war super Genauso Übungen habe ich gesucht 1000 Dank👏🏻👏🏻👏🏻

Bin gerade in Physiotherapie (ungleiche Belastung durch die ganzen Stützübungen im Homeworkout und daher schulterbeschwerden). Habe da TRX als Hausaufgaben bekommen. Bin schwer begeistert. Wusste auch nicht, das man das einfach mit türanker in die Tür hängen kann ohne großen aufwand. Dachte immer, das geht zu Hause nicht. Richtig genial und fordert so viel umfassender. Es ist viel mehr der ganze Körper dabei bei jeder Übung und die Schultern und Arme so viel besser trainierbar. Bizteehr davon!!! Mach Werbung auf deinem Kanal, damit alle wissen, wie einfach man das auch zu Hause machen kann!!!

Liebe Kaya ❤ bei einer Rektusdiastase nach der Geburt darf man nur den Bauch nicht trainieren oder?

Hallo liebe Kaya, ich liebe dieses workout nach wie vor so sehr. Kurz und knackig.Tut den gestressten rücken auch so gut. Kannst du vll noch so ein planking workout produzieren 😁❤

Noch nie hat hat mir Sport machen so wenig Spaß gemacht wie mit diesem Video. Für Postpartum nicht geeignet.

Vielen Dank für dieses tolle Video! 24.07 ✅ 27.07 ✅ 28.07 ✅ 30.07 ✅ 31.07 ✅ 03.08 ✅

Liebe Kaya, dein Training ist einfach super. Komme mehr und mehr in die Fortgeschrittenen Workouts - Mit deiner tollen Art, macht der workout Spas :-)

Mal ganz was anderes so ganz ohne Sprechen👌 aber ich mag deine Stimme sehr 🤍

❤❤❤

So schööön!

Puh, anstrengend 😅 aber richtig gut. Danke! PS: Meine Geburt ist 7 Monate her. Ich habe bereits einen Rückbildungskurs gemacht und bin jetzt mittendrin im Aufbaukurs. Dieses Video ist für mich jetzt genau richtig - anstrengend aber machbar.

❤

Danke :-)

❤❤❤

Super Kaya. Ich habe es auch wieder geschafft… in meine gesetzten Alter. ❤ Du spornst mich an. Grade weil du auch viel jünger bist. Danke

Danke! ❤

Welche?

Ich klatsch auf den boden, diese Positionen sind sogar eine Herausforderung für mich geschweige denn sich in diesen zu bewegen. 😂🫣

Das alles klappt nur bei schlanken Frauen die nicht so schwer sind. Manche Frauen haben paar mehr Kilos nach der Schwangetschaft. Ich zum Beispiel bin viel zu schwer für diese übungen

Mega! 💪🔥

Darf man diese Übungen in der Schwangerschaft machen?

Bin heute bei 31 Grad und dem Workout direkt zweimal gestorben 😂

Ich verstehe nur Bahnhof.. wie ziehe ich mein Becken Richtung Bauchnabel

Ich bin zufällig auf dein Video gestoßen. Meine Kinder sind 4 und 1,5 und ich habe beim Bauch anspannen eine starke Wölbung dreieck spitzer bauch. Wie breit dieser Spalt ist weiß ich nicht. Ich hab leider die Rückbildung bei der kleinen geschludert und Nu ist es nach 1,5 Jahren auch zu spät dafür. Kann ich deine Übungen trotzdem machen? Ich bin wahnsinnig unsportlich und mittlerweile habe ich echt Rückenschmerzen und merke wie instabil ich von der Mitte her bin. Lg